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种
传统节气
芒种气节知—简介
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；每年6月5日或6日太阳到达*经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。此时中国大部分地区的农业生产正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的*梅时节.
芒种一词，最早出《周礼》的“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也”。芒种有三候，一候“螳螂生”，二候“?（jú）始鸣”，三候“反舌无声”。
芒种期间，在闲暇时间，也会有“送花神”、“嫁树”等有趣的习俗。为了适应愈加炎热的天气，一般饮食习惯也会逐渐偏向清淡。
芒种气节知多少
饮食搭配
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。因此，芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、*瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，体内钠蓄积过多，会使血压升高。吃甜食油腻过多，宜引起糖脂的堆积，导致高脂血症，诱发糖尿病。防病于未然
生活起居
芒种养生要根据节气的气候特点，夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，避免湿邪入侵。
静心调情志
由于湿度开始增加,芒种时节,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣畅,通泄得以自如，,避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲蒡,有利于健康。
劳逸结合
芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
按摩极泉穴,午睡护心经
《*帝内经》中说，外邪侵犯心经，心经异常,则人的咽喉就会干燥,老是口渴想喝水,心也会感觉痛,这是臂间气厥逆的现象。如果手少阴心经所主的心脏发生了病变,人体就会出现眼睛发*,肋胀肋满疼痛，上臂和小臂内侧后缘也会疼痛或者发麻,手掌也会出现热痛，午睡可养手少阴心经：11:00至13:00时，气血流注心经，心经旺，气血充盈，此时宜静不宜动,应该调养休息,使心火下降;反之,则易造成胸闷、心悸、烦躁等心火旺症候。所以,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对患有高血压的老年人,午休最有益。午休也有助于消化。当然,午睡时间不要太长,不要超过1小时。需要注意的是,手少阴心经的养生之道是减轻心脏负担,避免心脏过度。
极泉穴,强健心脏的大穴，极泉穴位于人体的两腋窝正中,在腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。如果一个人常常郁闷,他的腋窝下,即极泉穴上就会长出一个包这是心气瘀滞的现象。或者一个人总是被别人的一个小动作,或者一件突发性事件吓到，心跳加快,并且感到胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力,甚至不想吃饭,这就是心悸，这说明心脏已经过度疲劳了。这时,只要弹拨腋窝下面的极泉穴,就能把包块化解掉,缓解心经郁滞的疾病。
按摩极泉穴,治疗心脏疾病:按摩时,用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处,有特别酸痛的感觉;再用同样的方法按压另一侧的穴位;先左后右,每次早晚各按1次,每次揉1~3分钟。能够有效治疗各种心脏疾病,如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸痛等。
芒种时节口舌易生疮,拔罐治疗效果佳
芒种开始,湿热更重，心火重,小肠积热就会出现口舌生疮,小便短*,舌红苔*大便秘结。用拔罐法治疗,留罐10~15分钟。每日1次,10次为1个疗程。
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