北京哪个治白癜风医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/40岁对于男性来说是人生的一道分水岭，在这个阶段，在外工作繁忙，在家上有老下有小，两副担子一肩挑，忙的时候稍微休息，会感到身心两累，我们身体机制在疲劳的时候对疾病的防御能力会大大减弱。
因此，中老年人养生及时注意“三不要”，能够延缓我们的寿命
第一个、不要焦虑
中年人面临工作和生活上的双重重力，心里难免会产生压迫感，即人的焦虑意识。适当的焦虑是一种良性的刺激，可以催人奋进。但长期处于焦虑状态则成为心理障碍甚至心理疾病，我们要学会一些自我排解的方法来消除焦虑感，比如：宣泄、转移、诉说等等。
第二个、不能暴饮暴食
我发现经常豪饮的人多患脂肪肝，患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，进而酿成难治愈的肝硬化是大家都不想看到的。另外，中老年人要注意保健，一方面戒除暴饮暴食，另一方面还要制订科学的营养食谱，多吃菠菜，水果等高纤维食品，适量进食动物蛋白，像油炸、腌制、熏烤的食物以及动物内脏、罐头、香肠等均被列为导致癌和心血管硬化的危险食品，这类食品要尽量少吃，不给老年健康种隐患。
第三个、不要有病不求医
工作繁忙的时候，身体感到不舒服，舍不得花时间去看医生，掩耳盗铃过日子，很容易把小病拖成大病。
肝炎、心肌炎甚至癌症这些都是多发疾病，在发病初期就医施治，平时注意休息和饮食，这些疾病都是可以痊愈的，所以大家一定不要拖，近几年来，发生英年早逝的情况都是非常痛心的，而悲剧的原因，正是错过疾病初发的最佳治疗期，大家一定要重视起来。
此外，建议大家每年做一次体检，以免耽误最佳治疗时期。
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