#夏方养生指南#
导语：人体手掌部位血管丰富，行动较为灵活，日常生活中，我们拿捏物品离不开双手的协调工作。随着科技不断进步，手机似乎成为人们的‘掌上明珠’。
研究表明，长期保持一个姿势拿手机，容易导致腱鞘炎。有些朋友可能会发现，没有长时间拿手机，握鼠标，早上起来的时候还是感到双手发胀，双掌握不住东西，这是怎么回事呢？
一、早上起来，双手发胀，握不住东西，这是怎么回事
1、肾脏异常
肾脏是身体重要的代谢器官，各种代谢废物包括水分在内都需要经过肾脏代谢，才能排出体外。当肾脏受损时，人体各部位很容易出现水肿现象，比如手部浮肿，让人很难受。
肾脏病变时，从排尿就能看出来。如果出现尿血、泡沫尿或者尿液减少等现象，就需要特别注意。最好及时就医，否则拖延的时间越久，可能会导致肾衰竭，甚至尿*症。
2、糖尿病
糖尿病也可能导致手指僵硬症状，临床上称呼为“糖尿病手综合征”。这种疾病比较少见，其主要症状表现为手背皮肤又紧又厚，像涂了一层蜡，而且手指无法完全伸直。
3、皮肌炎
皮肌炎主要是由于皮肤肌肉以及周围关节受累，从而导致晨起时肌肉僵直的现象。当患上皮肌炎时，肌肉可能会出现小范围萎缩，或肌纤维萎缩，从而导致炎症。在炎症的沁润下，有可能导致肌肉细胞机械性坏死，当受损部位肌肉再生时，该区域内血流量可能也会相应减少。
4、颈椎疾病
很多人由于工作需要不得不长期盯在电脑前，长此以往，很容易导致颈椎肌肉疲劳，诱发颈椎疾病。对于这类患者来说，不仅会出现颈肩部疼痛不适等症状，同时，当局部神经受到压迫时，很可能诱发手指肿胀、手指发麻等现象，而且还可能出现双手握力下降的情况。
5、骨质疏松
尤其是对中老年人来说，经常会出现内分泌紊乱，不仅影响钙质吸收，同时还会导致钙质流失速度加快，诱发骨质疏松症。
如果患上骨质疏松症，也容易出现手指发胀、双掌握不住的现象，要想缓解症状，首先要考虑如何有效补充钙质，预防骨质疏松症。
二、如何有效改善这种症状
早上起来手指发胀、双掌握不住可以采用以下方法改善：
1、早上起床后，可以先进行45分钟以上的晨跑锻炼，让全身发汗，从而有效提高体内新陈代谢速率，加速人体血液循环，在一定程度上可以改善手指肿胀现象。
2、推拿针灸：不仅如此，还可以采用中医针灸或推拿的方式进行缓解，不仅有利于促进血液循环、疏通经络，而且还能缓解手部关节发胀的现象。
3、改善日常行为习惯：日常生活中，尽量减少电子产品使用时间，尤其是要避免长期玩手机、长期敲键盘、提拉重物等，注意控制工作和休息时间，从而有效放松指关节。
不仅如此，生活中还需要减少接触冷水时间，少吹空调，注意保暖，或者坚持局部热敷等，都是不错的改善方式。
结语：正常情况下，手指不会无缘无故的肿胀，或者握不住，如果出现这种情况，最好及时就医，早发现早治疗，同时生活中也可以采取适当措施，缓解这种症状。
