芒种，稻麦也
芒种的“芒”字，指麦类有芒植物的收获；“种”字指谷黍类作物播种的节令。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种也称为“忙种”，是农民播种、下地最为繁忙的时机。故有诗云：“芒种前后麦上场，一秋不如三麦忙”。
01（芒种节气知多少——人体反应)
代谢旺盛元气消耗大：芒种时节人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有解暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜以清补为主，辅以清热解暑、护胃益脾和降压、降脂的食品。
容易疲倦：有谚语云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。短短几句话，反映了夏天人们的通病——懒散。其主要原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢困倦。
02（芒种节气知多少——养生重点)
夏季高温、多雨、潮湿的环境，我们最好能够从多方面共同做出调整，为身体的健康做好基本的工作！比如：
心态平和莫烦躁：“暑易入心”，夏季是养心的季节。此时就需要我们学会调适心情，保持舒畅愉快、平和畅达，切忌大悲大喜、恼怒忧郁。尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心、伤身、伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。
夜卧早起加午睡：良好的睡眠习惯也是夏季养生需要坚持的重点。芒种应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈，应避开太阳直射，注意防暑。
运动排湿气：芒种节气，雨量增多，气温开始慢慢升高，天地之间湿气较重，人体也是一样。人体内的汗液无法通畅地发散出来，加之湿气伤及脾胃，人们会偏于“懒散”，常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。此节气的养生保健重在祛湿防暑，借助天地阳气，扶阳补中，同时注重饮食排湿，通过适当运动促进排汗，增强抵抗力。
娱乐调情志：芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同绽开的花朵一样，充满生命力和活力，通过运动健身使自我释放，如游泳、登山、慢跑、跳操、练拳等都是不错的选择。也可增加适当的文娱活动，如下棋、歌舞、手工、花艺、书法，让自己调节情志，怡情养心。
饮食清淡忌辛热：夏季体温调节、水盐代谢发生了显著的变化：一方面人体组织蛋白分解加速，营养消耗增加；另一方面天热大量出汗，导致了许多营养从汗液流失；第三方面夏季消化功能相对减弱。这些均有可能导致机体营养代谢的失衡，从而引起相应的疾病，所以此时饮食调养就尤为重要。
03（芒种节气知多少——养生妙招)
按摩：中医认为芒种时节对应人体的手少阴心经。《*帝内经》中说，外邪侵犯心经，心经异常，则人的咽喉就会干燥，老是口渴想喝水，心也会感觉痛，这是臂间气厥逆的现象。如果手少阴心经所主的心脏发生了病变，人体就会出现眼睛发*，肋胀肋满疼痛，上臂和小臂内侧后缘也会疼痛或者发麻，手掌也会出现热痛。
午睡：午睡可养手少阴心经。11:00~13:00时，气血流注心经，心经旺，气血充盈。此时宜静不宜动，应该调养休息，使心火下降。所以，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对患有高血压的老年人，午休最有益。午休也有助于消化。当然，午睡时间不要太长，最好不要超过1小时。
穴位：极泉穴位于人体的两腋窝正中，在腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。如果一个人常常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气瘀滞的现象。或者一个人总是被别人的一个小动作，或者一件突发性事件吓倒，心跳加快，并且感到胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力，甚至不想吃饭，这就是心悸。这说明心脏已经过度疲劳了。这时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能把包块化解掉，缓解心经郁滞的疾病。
按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；
再用同样的方法按压另一侧的穴位；先左后右，每次早晚各按1次，每次揉1~3分钟。
能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
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