北京权威的白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/年12月新冠感染率暴增，虽然到现在已经将近一个月有余了，但是总有人说，感觉新冠感染后，身体很“虚弱”，而且食欲也下降了，感觉身体就像是“老了十岁”。
确实，新冠肺炎虽然更名为新冠病毒感染，虽然毒性变弱了，但是还是给咱们带来了一些“后遗症”。那么，咱们应该如何缓解新冠带来的“虚弱感”，以及食欲下降等不适呢？
今天就给大家好好讲讲。
新冠痊愈后，为何还会有“后遗症”？
新冠有五种主要的毒株，如果再分得详细一点的话，甚至有四千多种亚型，目前在我国主要流行的是奥密克戎及其变异毒株。
所以今天咱们就讲讲奥密克戎带来的“后遗症”。
咳嗽
很多患者反映，感染奥密克戎都将近一个月了，到现在一吸“凉气”，或者受到什么刺激，还是会忍不住地咳嗽，这到底是什么原因。
奥密克戎和其他新冠毒株相比，攻击的方向不一样。大多数毒株是进攻肺部，会产生肺部的炎症，而奥密克戎的“着陆点”是上呼吸道，所以会出现“嗓子痛得像吞刀片”、痰多、咳嗽的症状。
还有奥密克戎的毒性虽然和其他毒株相比，弱了很多，但是也是不容小觑的。在进攻上呼吸道的时候，可能会导致上呼吸道粘膜受损。这个时候稍微一个刺激，就会导致咳嗽。
而且，就算是“阳康了”，粘膜没有完全修复，所以稍微一刺激，就会咳嗽。
虚弱感
虽然新冠病毒主要入侵的是上呼吸道，但是对肺部也会出现一定的影响，最近有新闻报道显示，阳康后一个月，会增加肺栓塞的风险。此外，有很多患者，阳康之后，出现了病毒性心肌炎。
所以，这说明了奥密克戎不仅仅会“攻击”上呼吸道，对于肺部，以及其他器官，也有被其攻击的可能。
而肺部和心脏主要的作用是，提供氧气、运送能量。如果这两个器官被新冠病毒入侵，即使是较小的损伤，也有可能导致氧气供应不过来，能量跟不上。
而且在新冠肺炎期间，频繁的高烧还会影响基础代谢，这个时候如果不能及时补充营养，机体消耗增加而导致机体蛋白质、脂肪等被代谢，就有可能会导致肌肉的流失。
所以，“阳过”之后，可能稍微一运动，就会出现呼吸急促、心跳加快的症状，而且会明显感觉到乏力感和虚弱感。
味觉和嗅觉的消失
前面说了，新冠病毒可以入侵粘膜导致粘膜的损伤，如果新冠病毒入侵到了神经元的“支持细胞”。不是神经元，而是提供给神经营养和保护的细胞，所以叫支持细胞。
新冠病毒的入侵，导致了支持细胞的坏死，就有可能导致嗅觉神经元的死亡，从而导致嗅觉减退甚至失灵。
总的来说，新冠的“后遗症”，确实是有的，而且，可能会提高心脏患病的概率。所以，在“阳康”之后，如何恢复精神，恢复体质呢？
恢复“精神”，四种食物，适当吃
从上面的分析咱们可以看到，新冠对于身体的影响是很大的，以至于病毒都消失了，这些损伤还在持续，还在影响着咱们的生活。
那有没有办法可以加快身体的恢复，减轻新冠后遗症持续的时间呢？在这里，医生给大家推荐四种常见的食物，希望能帮助到大家快速恢复。
豆类、鱼类，补充蛋白质
新冠期间，免疫系统在运作过程中，会产生大量的抗体，抵御病毒的入侵。在此期间，也有大量的细胞死去。
无论是形成抗体，还是形成新的细胞，肯定少不了蛋白质的支持。这个时候，身体中的蛋白质可能会有不足的情况，所以就需要外界的补充。
鱼类和豆类，是常见蛋白质较高的食物了。尤其是豆类食物，不仅蛋白质含量高，比如说黄豆的蛋白质含量高达35%~40%，每克黄豆中，约含有36克的蛋白质，而且豆类食品中所含蛋白质叫做“完全蛋白质”，其中氨基酸的比例、种类，对人类来说非常合适。
奶类、蛋类，补充脂质
补充蛋白质除了鱼肉和大豆外，还可以选择奶类和蛋类食物，除此之外，奶类和蛋类的食物，也能帮助咱们补充脂质。
脂质不仅能给大家提供能量，而且也是细胞的组成部分之一。在免疫系统经过“惨烈的战役”之后，肯定是需要“增员”的；粘膜细胞也需要原料进行合成，充足的脂质摄入，才不会拖延细胞恢复的速度。
但是也要注意，过量的脂质摄入，可能会导致血脂的升高，不利于血管健康，所以鸡蛋每天1~3个，牛奶每天~ml即可。
富含维生素C的水果、蔬菜
维生素C可以增强抵抗力，促进组织的恢复。此外，有研究表示，维生素C直接参与肺部细胞连接蛋白的合成，可以让肺泡“紧密连接”，增强肺泡上皮保护屏障功能，对肺部有一定的保护作用。
所以，像是西红柿、苦瓜、柑橘、猕猴桃，这些维生素C含量丰富的食物，适当吃一点，对咱们身体的恢复有一定的好处。
细粮
可能看到这里，有朋友就有疑问了，对身体好，不是要吃粗粮吗？为什么这次又要吃细粮了？
粗粮虽然含有纤维素，对调控血脂、血糖有一定好处，但是吸收效率低。而“阳康”后身体刚经历了一场“大战”之后，消化系统工作效率难免会受到影响，这个时候吃粗粮，反而会给消化系统带来一定的压力。
所以需要吃点细粮，不仅容易消化，可以提供较多的能量。
医生有话说
新冠对人体的影响，不仅仅是感染时造成的发烧、嗓子痛等等表现，还有可能会造成咳嗽、嗅觉味觉缺失等影响，甚至会导致心脏、肺部疾病的概率大大增加。
而这些部位的恢复，只能靠咱们慢慢“修养”了。
所以，也希望大家能够重视新冠，即使是“阳过”了，也别放松警惕，养护好自己的身体。
