常见的亚健康症状，你有出现吗？
常见的亚健康症状，你有出现吗？ 微微健康 发布： 20:07:20 | : luzi | 查看: 次 摘要： 亚健康症状通常有很多种表现形式，只是人们对亚健康的症状还不是非常的了解。那么亚健康的症状有哪些呢？微微健康为你总结出了常见的亚健康的症状，这些症状你是否也有呢？ 亚健康症状通常有很多种表现形式，只是人们对亚健康的症状还不是非常的了解。那么亚健康的症状有哪些呢？微微健康为你总结出了常见的亚健康的症状，这些症状你是否也有呢？ 压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、水果等。工作压力大的人，如果服用复合维生素C片剂，会获得比较理想的效果。 神经敏感：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，镁元素也有镇静神经作用。 体瘦虚弱：体瘦虚弱的人通常缺乏蛋白质和脂肪。富含蛋白质的食物是鱼、肉、蛋、奶等，在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。 筋疲力尽：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。 眼睛疲劳：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，橙*色的蔬菜和动物的肝脏也富含维生素A，边看电脑边啃胡萝卜也是不错的选择。 这些亚健康的常见症状都是人们经常出现的，希望能引起大家的重视，学会预防亚健康，人们才能更好的进行工作和生活。
